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脂肪燃焼スープダイエット5日目・とにかく痩せない

痩せなくて悲しいので「痩せない 40代」で検索し、他の方の様子を探りました。

 

発言小町の中に「体が薄くなるのに3年かかった」という投稿を発見し、少し癒されました。

 

そうだ!甘いものばかり食べて好き勝手してきたんだからすぐに効果を求めてはダメ!

 

とにかく気長に「一生調整」のつもりで頑張らねば!と気を取り直したんですけどね。

脂肪燃焼スープダイエット5日目の食事

 

朝食:【スクランブルエッグ、トマト、サニーレタス】、脂肪燃焼スープ+牛乳+スライスチーズ1杯、トマトジュース+酢大匙1杯+アマニ油小匙1杯、ブラックコーヒー、ピーナッツ10粒、ウォーターメロン1/6切れ

 

脂肪燃焼スープに飽きたので味の変化を求めて牛乳とスライスチーズを入れてみました。ミルク風味にしたい場合豆乳が推奨されているのですが、家になかったので牛乳で。

 

すごく美味しいです。

 

間食:カフェラテ大きなコップに1杯(無糖)

 

夕食:脂肪燃焼スープ+牛乳+スライスチーズ+ほうれん草 2杯、切り干し大根の煮物

 

運動

ステッパーを22時に30分(ウォーキングデッドを見ながら!)

 

体調・空腹感

体調は良いです。

 

今日は頑張ろうと思って空腹に耐えました。

 

夕方頃には眩暈がするほどお腹が空いたのですが・・・

 

今朝の体重

昨日:66.5kg

本日2018/03/13:66.4kg

 

フラフラになりながら空腹に耐え、ステッパーを踏んだ後にゆっくりたっぷりお風呂に入りました。

 

昨日は頑張った!と思ったのに体重は誤差程度にしか減らず、完全に心が折れました!

 

今回のダイエットで痩せない原因を探ると

①そもそもリバウンドのし過ぎで大変痩せにくい

②プログラムを無視して勝手な方法でやっている

③生理前の痩せにくい時期に始めた

④自分の食事を見ていると、「私ってもしかして乳製品の摂り過ぎ?乳製品で太るタイプなのかな?」と思う

⑤活動量が少なすぎる

以上5点くらいですかね?

 

でも、やって良かったです。

 

とにかく一度お菓子断ちがしたかったので、その目的は達成できました。

 

まるでダイエット終了のような文章を書いていますが、これからも無理せず自分のペースで頑張りますよー!