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脂肪燃焼スープダイエット4日目・飢餓感と甘いものへの欲求

昨日は朝から甘いものへの欲求がかなり強く、空腹でもないのに「もっと食べたい!」「もっと口に入れたい!」という状態になり危険でした!

 

ここでいつものようにお菓子を制限なく食べている状態だと、甘いものを食べても食べても満足できずに「あるもの全て食い尽くす!」という恐ろしい甘いもの地獄に陥っていましたね。

 

そもそも「恐ろしい」と感じるほどお菓子を大量購入していること自体が問題なのですが・・・

 

今回は食欲を「豆腐」「バナナ」「冷凍ミックスベリー」の出来るだけ体に良さそうなもので満たしました。

 

そしたら、いつもよりずっと心穏やかにやり過ごすことができ、食欲を引きずることなく一日を終えられました。

 

ただ、「脂肪燃焼スープダイエット」を始めてから昨日が一番食べたので、体重増加が・・・

脂肪燃焼スープダイエット4日目の食事

 

朝食:トマトジュース+酢大匙1杯+アマニ油、【サニーレタス、プチトマト4粒、ゆで玉子1個、蒸し野菜→ジャガイモ+レンコン+山芋】、紅茶(ストレート)、脂肪燃焼スープ1杯

 

間食:バナナ1本、特濃ケンちゃん豆腐1p、冷凍ミックスベリー100g

 

 

夕食:【角切りキャベツ、トマト、玉ねぎと豚肉の炒め物】→玉ねぎに埋もれていますが、150g~160gくらい肉を食べました。↓脂肪燃焼スープ1杯(本日新たに作りました)

 

 

前回はトマトの缶詰(ホールトマト)を2缶入れていたために、トマト感や酸味が強くてスライスチーズを入れたら美味しかったのだと気づきました。

 

ホールトマト1缶で作ったら全然チーズを入れたくなりません。

 

優しい味でけっこう美味しいです。

 

運動

ステッパー 30分×2

 

体調・空腹感

今日は上でも言いましたが甘いものへの欲求が強くちょっと苦しかったです。

 

今朝の体重

昨日:66.4kg

本日2018/03/12:66.5kg

 

思ったよりは増えませんでしたが、頑張っている(つもり?)なのに太る・・・プログラム通りにやらないのが悪いのか?ダイエットをスタートしたタイミングが悪かったのか?(生理前の痩せにくい時期)

 

でも、食事内容は確実に良くなっていると思うので、気にせず引き続き頑張ります。