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脂肪燃焼スープダイエット1日目・ルールを守らなくても痩せるか?

最後の更新から1か月半ほど経過してしまいました。

 

その間に仕事を辞め、今無職です(笑)

 

笑いごとではないんですけどね。

 

無職

 

とかいちいち報告する必要はないと思いつつ、ダイエット日記を更新するには欠かすことのできない情報だと思い掲載いたしました。

 

だって、食事や運動の仕方がもろに無職とバレるんですもの・・・絶対!

 

とにかく・・・無職の特性を活かし一週間頑張ります!

脂肪燃焼スープダイエットとは?

サイトによって書いてあることが微妙に違うのですが、ざーっと見たところ、量は違えど野菜の材料は同じでした。

 

材料(7皿分)
■タマネギ(大)……………………… 3個
■セロリ(太いもの) ………………… 1本 葉の部分は入れなくてもよい
■キャベツ(大)…………………… 1/2個
■トマト(大) ………………………… 3個 400gのホールトマト缶詰めでもよい
■ニンジン…………………………… 1本
■ピーマン…………………………… 1個
■水…………………………………2〜3L ミネラルウォーターか、1日置いて塩素を抜いたものが望ましい

だし
■かつお節……………………………10g
■鶏がらスープの素……………小さじ1杯
■コンブ…………………………………5g

コンブとかつお節と鶏がらスープの素

味つけ
■ショウガ………………………………1片
■天然塩………………………………少々

 

【作り方】

1.切る

野菜を自分の好みの食べやすい大きさに切る。

2.煮る

大きめの鍋にだしと1.の野菜、水1Lを入れて、中火で20分ほど煮る。スープのかさが減ってきたら、適宜水を追加する。

3.味つけ

野菜がやわらかくなってきたら天然塩で味を調えて火から下ろす。食べる直前にショウガをすりおろして加える。
食用油や砂糖を使わなければ味つけは基本的に自由。

引用:https://health.goo.ne.jp/diet/topics/0601_no1/02.html

 

私は他サイトを参考にしていたので、「だし」は簡単にブイヨン等で代用しました。ピーマンやトマト缶も入れ過ぎたかも?

 

省いたり、他の野菜で代用したわけではないので支障はないと思いますが。

 

【私が作った脂肪燃焼スープ】

玉ねぎ 2個
キャベツ 1/2個
ピーマン 5個
セロリ 1本
人参 1本
ホールトマト缶 2缶
しょうが 適当
コンソメスープの素 2個
創味シャンタン 適当
水ひたひたより多め
塩こしょう&黒こしょう

 

野菜の固さも味付けも自分好みになるまで煮込みました!

 

脂肪燃焼スープダイエット1日目の食事

朝:脂肪燃焼スープ×2杯、りんご1/4個

 

 

間食:野菜生活200ml 1本

 

昼:スープ×2杯、スライスチーズ1枚

 

夜:りんご1/2個、ブラックコーヒー

 

運動

ステッパーを朝と夜に30分ずつ

 

体調・空腹感

お腹は空きますが、「お腹が空いたらいくらでもスープを食べて良い」ということなので、すごく気が楽です。

 

体調もいつもと変わりなし。

 

今朝の体重

前回ブログ更新時の体重:66.3kg

昨日:67.4kg

本日2018/03/09:66.9kg

 

脂肪燃焼スープダイエットのルールを一日目から破る

脂肪燃焼スープダイエットには1週間のプログラムがあるのですが、私は一日目からルールを破りました!

 

参照:脂肪燃焼1週間プログラムの方法と効果

 

厳密にやるのは面倒なので。

 

要は脂肪燃焼スープを食べながら、糖質や油を控えればいいんでしょー!

 

という素直さの欠片もない態度で挑みます!

 

スープにスライスチーズを入れると格段に美味しくなりますよ?・・・

 

そもそも低糖質ダイエットでチーズは「食べて良し!」な食べ物なので、全然いいような気がするんですよね。

 

私にとってこのダイエット法の良いところは、自然に菓子絶ちが出来ることですね。ここ最近またもや糖分の摂取量がひどかったので。

 

一日で5000kcal~10000kcal摂っている(ような気がする)日もありました。

 

普通の女性が1か月くらいかけて食べる量のお菓子を一日で食べている感じです。

 

やはり仕事を辞める上で不安等ストレスがあったのでしょう(超言い訳)。

 

それと一日一快食が基本だったので、一度にドカ食いするのではなく、腹8分目以下で食事を複数回に分けることを習慣化できるかどうか試してみたかったからです。

 

では、引き続き頑張ります。