肘上の肉が消えた!?拝むだけダイエットで長年の悩みが解消!

11月8日から始めた拝むだけダイエットの効果がすごい!?


(↑11/8の記事です。)

 

まだスタートして11日目なので、信じていただけないかもしれませんが本当に変わりました。

 

10年以上(言いすぎました。何年悩んでいたのか記憶が定かではありません・・・)悩んでいた左腕の肘上ぷよ肉がとれたんです!(右腕は元々気にならなかった)

 

本当にびっくりしました。

 

ダンベルを上げようがスポーツジムに行こうが、何をやってもとれなかったのに!

 

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拝むだけ

ことの始まりはNAVERまとめで見かけた記事。

 

拝むだけダイエットで二の腕と腹筋を鍛えられる!?

 

毎日2分でOK!ということで、ポーズが簡単&時間も短いので始めてみました。

 

しかし、これがなかなかきついエクササイズ!

 

やり方は2ステップのみ!
①指先から肘まで両腕を”拝むように”ぴたっとくっつけます。
②その腕をくっつけたまま、腹筋を意識してゆっくり持ち上げます。

引用:https://locari.jp/posts/38070?utm_content=post-footer

 

1分30秒を過ぎる頃には「ウググ・・・」と唸りながら励んでいます。

 

脚の筋肉痛はすぐに治まりましたが、腕は今でもずっとうっすら筋肉痛。

 

私は鏡の前で横向きに立ってやっていますが、腕を上げるたびに、お腹が(意識しなくても)ものすごく凹むので面白いです。

 

というわけで、お腹にばかり気をとられていたのですが、昨日ふと腕に目をやると「ん!?

 

びっくり!肘上に乗っかったぷよ肉がとれていました!

 

(太いのは太いですけど・・・)

 

リバウンドの繰り返しで出来たんだと思いますが、何をやっても、体重が増えようが減ろうが変わらなかった脂肪が・・・

 

本当に感激です!

1118

(私の腕は恥ずかしくてお見せできません)

 

エクササイズの重要性にようやく気づく

拝むだけダイエットの効果を確認したくて鏡を見る時間がすごく増えました。

 

以前は鏡がそこに存在しないかのようにスルーしていたのに。

 

今は、とりあえず鏡の前を通る時はチェック!

 

エクササイズ中もチェック!

 

終わった後もチェック!

 

特に用事がない時もチェック!

 

やはり、鏡を見る回数が増えると自意識が増すのかマッサージやストレッチも積極的にするようになりました。

 

どう考えても良いことずくめです(^^)

 

自分に合った方法を探すこと

運動が大嫌いで、運動するくらいなら絶食したいをモットーに生きてきた私にとっては信じられないほどの変化です。

 

私は我慢が出来ない怠け者な超ダメ人間で、長距離走より短距離走が得意な(関係ない?)短期集中型。

 

始めたら「一生やり続けなければならない」と思うと何もやる気が起きないという悪循環に陥っていました。

 

そんな超絶ダメ人間の私でも簡単にトライできた拝むだけダイエット。

 

「鬱には運動するといい」と聞きますが、本当に体を動かすことによって内からみなぎるものが湧いてきます。

 

筋金入りの横着者なので、いつまた言うことが変わるか不安を感じるものの、今はすこぶる良い調子です!

 

改めて良い変化まとめ

  1. 肘上のぷよ肉がとれた
  2. 肩の肉がとれてきた
  3. 鏡を見る回数が増えた
  4. 低すぎる美意識が向上
  5. 積極的になりつつある

 

スタート地点が運動不足過ぎるので普通の体力の方には参考にはならないと思いますが、とりあえず拝むだけダイエットはお勧めです!

 

私もこのまま頑張ります!

 

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