ビヨンセ流で頑張るか？このままゆっくり頑張るか？

【昨日の朝食】
トマトジュース＋酢大さじ1杯＋アマニ油1杯
カレースープ→数日前に作ったカレーのアレンジ。このカレーを食べるのは4回目。これで終わり！
6枚切り食パン1枚
ビオ1個
コーヒー（ミルク入り）
ピーナッツ10粒ほど
甘夏1/2個
ばかうけ1個
かりん糖5本
アイスラテ1杯（無糖）

【昨日の間食】
アイスラテ　1杯（無糖）
スライスチーズ1枚

【昨日の夕食】
ハンバーグ1個と半分＋キャベツ＋トマト
コーンスープ
アイスラテ（無糖）
かりん糖3本

【昨日の運動】
フラフープ（左右3分ずつ）
ステッパー30分

【今朝の体重】
リスタート時：2017/05/08：82kg
昨日：2018/06/06：67.6kg
今日：2018/06/07：67.3kg

人生崖っぷちダイエット日記

人生崖っぷちダイエット日記

昨日のダイエット＆美容で頑張ったこと

①夕食の炭水化物抜き

②シェイプマシーンでふくらはぎ、太もも、お尻、お腹のケア

③美顔器でマッサージ

ダイエットだけじゃなくて、美容とか勉強とか趣味とか他のことも一緒に頑張ると、ダイエットを挫折しないで続けられるのではないか？と今は思っています。

「全然痩せないけど、肌はキレイになったからまぁいっか」という感じで気が紛れる＆モチベーションを維持できそう。

何にしても「今より良くなりたい」という欲求は同じなので。

どんなことでも「今より良くなれば」前進していると思えるはず。

若い女の子みたいなことを言って気恥ずかしいけど･･･

ハンバーグに炭酸水

『あさイチ』で見た炭酸水入りハンバーグを試してみました。

炭酸水の量だけ真似して、他の材料は我流でしたけれど、焼いた後も焼く前の高さを維持して本当にふっくらしました。

ただ、いつもと比べて美味しいかどうかは良く分からなかったな。

ハンバーグはどっちでも美味しい！

【材料・２人分】

炭酸水９５ミリリットル

合いびき肉２００グラム

たまねぎ２分の１コ

パン粉大さじ２

牛乳３０ミリリットル

卵１コ

塩小さじ３分の１

こしょう少々

サラダ油大さじ２

【作り方】

たまねぎをみじん切りにする。

フライパンにサラダ油を入れ、中火で（１）をいため、透き通ったら皿に広げて冷ます。

パン粉は牛乳を回しかけ、湿らせておく。

ボウルに合いびき肉と塩を入れて、白っぽく粘りが出るまでこねる。

（４）に（２）、（３）、卵を入れて、全体がまとまるように混ぜる。

（５）に炭酸水大さじ３（４５ミリリットル）を入れて、全体がまとまるように１～２分ほど混ぜる。

（６）を冷蔵庫で１０～１５分ほど寝かせたら、２等分にして成型する。

フライパンにサラダ油を敷き、強めの中火で熱したら、（７）を並べて焼く。

焼き色がついたら裏返して炭酸水５０ミリリットルを加え、ふたをして弱火の中火で５～６分間蒸し焼きにする。

引用：大ブームの炭酸水　徹底活用術