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人生崖っぷちダイエット日記:便秘解消必須アイテム

【昨日の朝食】
トマトジュース+酢大さじ1杯+アマニ油1杯
レタス+トマト+山芋入りスクランブルエッグ
6枚切り食パン1枚(+ごまのペースト+オリゴ糖→小匙1杯ずつ)
ビオ1個
りんご1/2個
紅茶(ストレート)
ピーナッツ10粒ほど
アーモンド入りクッキー2枚

【昨日の間食】
アイスラテ 1杯
アーモンド入りクッキー2枚

 

↑何かお分かりになりますか?

【昨日の夕食】

正解:かつおのたたき(レタス+玉ねぎスライス+大葉+ミョウガ+大根おろし+にんにくたっぷり)

↑野菜をのせすぎて謎の一品になっておりますが、かつおのたたきでした。

ごはん1杯
じゃがいもの味噌汁
アーモンド入りクッキー1枚

クッキー食べ過ぎ!

 

【昨日の運動】
なし

【今朝の体重】
リスタート時:2017/05/08:82kg
昨日:2018/05/20:67.7kg
今日:2018/05/22:67.6kg

↑気まぐれにのせる体重計の文字

人生崖っぷちダイエット日記

便秘解消!

毎日びっくりするくらい便通がいいです。

今まで生きてきた中でこんなにも毎日スムーズなお通じがあったことはありません。

わりと長い間便秘に悩まされてきたので毎日少なからず感動しております。

逆に2週間くらいお腹に詰まっていた時、私の体の中は「いったいどうなっていたのだろう?」と考えると怖い・・・

まぁ一日一食にしていたのでお腹にあまり溜まっていなかったのかもしれませんが(?)

快便の理由

2つあります。

まず1つ目は(無職のため)便意を催したらすぐにトイレに行けること。

会社勤めをしている時は、いつも行きたい時に行けず苦しい思いをしました。

良いタイミングで出るように習慣づけないと難しいですよね・・・

なんだか子育てやお仕事で忙しい方に対して申し訳なくなりますが、どんどん自分の首を絞めつつ自由を謳歌しておりますので、お許しくださいませ。

2つ目はデキストリンのおかげ

以前買ったデキストリンとは大違いで、今飲んでいるものは本当に効きます。

そもそも血糖値の上昇を緩やかにすることを目的に飲み始めたのですが、もう血糖値が上昇していようが、していまいが、便秘解消効果だけで十二分に満足しています。

これで血糖値にも効果があるなら万々歳!って感じ。

サプリとして加工しているものと比べればかなり安価で手に入るし、今後もお世話になります!