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人生崖っぷちダイエット日記:天ぷらがとても美味しかった

【昨日の朝食】
トマトジュース+酢大さじ1杯+アマニ油1杯
サニーレタス+ほうれん草の炒め物+トマト+ささみ
ドンクの玉ねぎパン+ごまとチーズのパンを1/2切れずつ
6枚切り食パン1/2+ごまのペースト+オリゴ糖
ブルガリアヨーグルト+バナナ1/3+寒天少々
紅茶(ストレート)
ピーナッツ10粒ほど

【昨日の間食】
アイスラテ 1杯

【昨日の夕食】
↑天ぷら
きしめん
ごはん1/3杯

 

【昨日の運動】
ステッパー30分

【今朝の体重】
リスタート時:2017/05/08:82kg
昨日:2018/05/19:67.4kg
今日:2018/05/20:67.7kg

人生崖っぷちダイエット日記

67キロ台維持を目標にする生活すごく楽です。

だいたい好きなように食べられて「これ以上増えたらヤバイ!」というところで食事を控えれば(主に夕食を抜き)維持できます。

私の食いっぷりには今の体型がちょうどいいんだろうな・・・

一時的に頑張って減らしても、元に戻したらリバウンドするしな・・・

などと考えていると全然ダイエットをする気が起きません!

70キロを超えて太り続けていた頃に比べれば、食事の仕方や間食の仕方が本当にマシになったと自分では感心しているのですが、比べるレベルが低すぎていつまで経ってもデブのままですわ^^

色々な自己啓発本に書いてある通り、絶対に達成できる低い目標を一つずつ設定し、クリアしていきながらだんだんヤル気エンジンを高めていくしかない!

と思ってから、いったい何日経ったのだろう・・・