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プチ断食後「炭水化物祭りの朝食でも体重維持できた!」

【昨日の朝食
トマトジュース+酢大さじ1杯+アマニ油1杯
サラダ(レタス+サニーレタス+玉ねぎ+きゅうり+トマト)+(先日作った残り物)コロッケ2個
ホットケーキ1枚
炊き込みご飯1/3杯
126kcalのアイスクリーム
ビオ1個
コーヒー(クリーム+デキストリン粉末)

【昨日の間食
カフェラテ(マグカップ大:無糖)1杯
にぼし5匹

【昨日の夕食?
太鼓饅頭1/2個
一口サイズのチョコ1個

【昨日の運動
ステッパー35分

今朝の体重
リスタート時:2017/05/08:82kg
昨日:2018/04/26:66.4kg
今日:2018/04/27:66.4kg

崖っぷちダイエット日記

到底プチ断食後にはふさわしくない食事ではありますが維持できました。良かった・・・

先日、DHCで「食べトモ」というサプリを買おうかな?と思ったのですが(カロリミット系の食べた後に飲むサプリです)、原材料を見たらほぼ「α-シクロデキストリン」というものだけで出来ていて、それなら「α-シクロデキストリン」を飲めばいいんじゃ・・・と思い、セコセコとそれを実行しました。

私は試しに楽天で200gを購入しました。ポイントがあったので。

まだ届いていないのですが、「そういえば家に難消化性デキストリンがまだ残ってたなぁ」と思い出し、届くまでの間飲むことにしました。

昨日も今朝も飲み物に入れて飲みましたよ。

そしたら便通があるので容量を守って飲めば中々いい感じです。

欲張って飲みすぎるとお腹の膨満感とガスがどエライことになるので注意が必要です。

食べトモは一つ2000mg(=2g)入っていて、一日一つと書いてあるため、私も「α-シクロデキストリン」が届いたら沢山食べる食事の前だけ2~3gくらい摂取しようと思っています。

α-シクロデキストリンは難消化性デキストリンの2倍くらい高いので、効果に違いがあるのか楽しみにしています。

私はセコく粉末を買いましたがDHCの「食べトモ」は美味しそうだし水無しで食べられて便利そうなので、気が向いたらそのうち買ってみるかも。