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ダイエット日記「600g減りました」2018年4月23日

昨日の食事

朝食:トマトジュース+酢大さじ1杯+アマニ油1杯

レタス+ハム1.5枚+ほうれん草炒め+トマト

6枚切り食パン1枚(ごまのペースト+オリゴ糖小スプーン1杯ずつ)

コーヒー(無糖ミルク入り)

ユーハイムのテーゲベック(クッキー缶)2枚

ビオ(ブルーベリー)1個

炭酸せんべい2枚

甘夏1/2個

 

間食:カフェラテ(マグカップ大:無糖)1杯

にぼし5匹

薄切り餅1枚

 

夕食:焼き厚揚げ

高菜の辛し和え

バナナ1/3本

 

運動

夜:ステッパー30分

 

今朝の体重

リスタート時:2017/05/08:82kg

昨日:2018/04/22:67.9kg

本日2018/04/23:67.3kg

 

日記

DHCのプロテインダイエットが初回半額なので欲しくなってサイトにログインしようとするも、数年放置していた為PWを忘れていました。メールアドレスは覚えていたので電話番号と生年月日を入力して問題なく復活できましたが、他社のプロテイン飲料が家に放置してあるのを思いだし、購入は思いとどまりました。まずはそれを飲まないとね・・・でも買ってみたいサプリもあるのでそのうち買います。