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ダイエット記録【昨日の食事+今朝の体重】2018年4月14日

昨日の食事

朝食:トマトジュース+酢大さじ1杯+アマニ油1杯

サニーレタス+トマト+ほうれん草炒め+市販のコロッケ

6枚切り食パン1杯(1/4枚に→黒ゴマペースト+オリゴ糖少々)

ブラックコーヒー

抹茶の羊羹1切れ

明治ミニチョコレート2個

ピーナッツ10粒くらい

モロゾフのココアピーナッツ6粒くらい

サトウのご飯1パックの1/2+梅干し1個+昆布の佃煮+のり6枚

りんご1/3個

バナナ1/3本

 

間食:にぼし4本

6Pチーズ

りんご1/3個+バナナ1/3本+ブルガリアヨーグルト

カフェラテ(マグカップ大:無糖)1杯

 

夜におやつ:梅ヶ枝餅1/2個

スフォリアテッラ(ピスタチオ)1個

 

今朝の体重

リスタート時:2017/05/08:82kg

昨日:2018/04/13:67.1kg

本日2018/04/14:67.3kg

 

日記

甘いものを相変わらず食べ過ぎですね。昨日オーディブルで「大人の女におやつはいらない」を聞きました。「食べ過ぎない」「面倒がらない」「早寝早起き」など大人の女性について東洋医学の観点から話されているのですが、作業しながら聞き流しているつもりだったのに影響を受けまくり、朝から部屋の整理整頓をしてかなりスッキリしました。しかし「おやつを食べない」という影響は全く受けなかったようです。でも、1か月ほど前から部屋の乱れがずっと気になっていたので本当に気持ちが良いです!

便秘のために飲んだミルマグは2日目にして効果がありました。良かった。今日も飲むつもりなのでそのうち経過をまとめます。

このブログは修正したいところが次から次へと見つかって記事を消しまくっています。リライトしたい記事がHOMEにたまっているのですが、なかなか手がつけられません・・・お見苦しいところが目に付いたらすみません。