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ダイエット記録【昨日の食事+今朝の体重】2018年4月13日

昨日の食事

朝食:トマトジュース+酢大さじ1杯+アマニ油1杯

白菜と鶏肉ミンチのスープ

6枚切り食パン1枚

紅茶(ストレート)

ごはん1/2膳+梅干し+のり+海苔の佃煮

金時豆の煮もの

抹茶の羊羹1切れ

明治ミニチョコレート2個

ピーナッツ10粒くらい

モロゾフのココアピーナッツ6粒くらい

りんご1/2個

バナナ1/3本

 

間食:カフェラテ(マグカップ大:無糖)1杯

6Pチーズ

 

:にぼし6本

 

今朝の体重

リスタート時:2017/05/08:82kg

昨日:2018/04/12:66.9kg

本日2018/04/13:67.1kg

 

一口メモ

どうにもこうにも便秘が改善されないので、昨日の夜寝る前に少食療法の甲田先生おすすめミルマグ(水酸化マグネシウム:低刺激な下剤)を飲みました。2粒。結果として、お腹はグルグル鳴り出そうな気配はありましたが出なかったので、先ほど3粒飲みました。毎日1粒ずつ増やしていく予定です。