ダイエット記録【昨日の食事+今朝の体重】2018年4月11日

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昨日の食事

朝食:トマトジュース+酢大さじ1杯+アマニ油小さじ1杯

冷凍餃子と水菜のスープ

6枚切り食パン1枚

コーヒー(無糖)

いなりずし4個

ヤクルト1本

明治ミニチョコレート3個

にぼし3本

カフェラテ(マグカップ大:無糖)1杯

 

昼食:いなりずし2個

 

間食:カフェラテ(マグカップ大:無糖)1杯

 

夕食:いなりずし1個

6Pチーズ1個

 

今朝の体重

リスタート時:2017/05/08:82kg

昨日:2018/04/10:67.8kg

本日2018/04/11:67.5kg

 

一口メモ

昨日の写真に写っている残した稲荷寿司4個を朝食できっちりと完食し、午後からも3個食べてしまいました。家で作ったお寿司は市販のものより大きいので「炭水化物とりすぎ!」って感じですが、体重が増えなくて良かった。冷たいご飯はレジスタントスターチ(=難消化性でんぷん)とやらになって太らないというのは真実なのであろうか?・・・なんだか最近ずーっとお腹が空いています。あっ、昨日から踵の上げ下げを気が付いたらしています。血行が悪すぎると思いまして。「運動してみよう」と呟いて実際したのが「かかとの上げ下げ」だけ(笑)