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昨日の食事
朝食:トマトジュース+酢大さじ1杯+アマニ油小さじ1杯
サニーレタス、キャベツ炒め、チェダーチーズ、ポールウインナー1本+ケチャップ
6枚切り食パン1枚
ヤマザキのメロンクロワッサン1個(109kcal)
レモンティー(無糖):レモン&ミルクティーは砂糖をたっぷり入れないと飲めないと思いこんでいましたが、無糖もなかなか美味しいですね。思い込みって怖い。
ヤクルト1本
はっさく1/2個
明治ミニチョコレート3個
小さな栗饅頭1個
間食:納豆1パック
6Pチーズ1個
カフェラテ(マグカップ大:無糖)1杯
夕食:いなりずし2個
じゃがいもの味噌汁1杯
りんご1/4個
バナナ1/3個
今朝の体重
リスタート時:2017/05/08:82kg
昨日:2018/04/09:67.6kg
本日2018/04/10:67.8kg
一口メモ
昨日は「もう少し食べたいなー」のところで朝食を終えたのですが、やっぱりお腹が空いて昼も夜も食べてしまいました。納豆が異常に美味しかったです・・・欲していたのかな?まぁいい感じの量を摂取したつもりだったけど200グラム増えました。今日は少し運動してみよう。