ダイエット記録【昨日の食事+今朝の体重】2018年4月9日

昨日の食事

朝食：トマトジュース＋酢大さじ1杯＋アマニ油小さじ1杯

サラダ：水菜＋キュウリ＋玉ねぎ＋トマト＋玉子

大根＋鶏肉のそぼろ餡かけ

6枚切り食パン1枚

ビオ1個

コーヒー（無糖）

いもけんぴ10本くらい

ベビー母恵夢1個

明治ミニチョコレート3個

 

昼～夜にかけて：カフェラテ（マグカップ大：無糖）１杯

スティックコーヒー（砂糖入り）1杯

 

今朝の体重

リスタート時：2017/05/08：82kg

昨日：2018/04/08：67.7kg

本日2018/04/09：67.6kg

 

一口メモ

ストレスで蕁麻疹がものすごいことになっています。昨日そのストレスの元がほぼ解消されたので早く良くなって欲しい。一昨日2分間スクワットをしただけでかなりの筋肉痛になってしまいました･･･痛すぎて昨日はできなかったので今日はしました。1分だけ！1分でいいなんていいですね！ゆっくりペースで17回になりましたがもっとゆっくりするべき？まぁなんでもいいです。やらないよりはやったほうが。