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ダイエット記録【昨日の食事+今朝の体重】2018年4月7日

昨日の食事

朝食:トマトジュース+酢大さじ1杯+アマニ油小さじ1杯

スクランブルエッグ+サニーレタス、トマト

6枚切り食パン1枚

コーヒー

ひろうすとサヤインゲンの煮物

小豆ご飯3口くらい

ビオ1個

ベビー母恵夢1個

いもけんぴ6本くらい

明治のミニチョコレート3枚

カフェラテ(マグカップ大:無糖)1杯

 

夕食:からあげ4個

ワイン少し

 

今朝の体重

リスタート時:2017/05/08:82kg

昨日:2018/04/06:67.6kg

本日2018/04/07:67.9kg

 

一口メモ

夜にからあげを4個食べたら300グラム増えてしまいました。

今朝から1分スクワットしています。1分でいいから66日続けたら体が変わるって、流れゆくネットの情報で見かけたものですから。今日は普通のスクワットでいくか、相撲(開脚)スクワットでいくか迷ってそれぞれ1分ずつ計2分したらけっこう疲れました。

太ももの内側を鍛えたいので、基本的に相撲スクワットでいこうと思います。とりあえず66日頑張ろっと。