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昨日の食事
朝食：トマトジュース＋酢大さじ1杯＋アマニ油小さじ1杯
サラダ：レタス、水菜、玉ねぎ、トマト、ゆで卵1個、レンコンとさつまいもの素揚げ
10枚切りの食パン2枚：1枚は黒ゴマペーストとオリゴ糖を塗って食べる
紅茶（ストレート）
バナナ1/2本
ビオ1個
ピーナッツ10粒くらい
りんご（小）1/3個くらい
間食：カフェラテ（マグカップ大：無糖）１杯
落雁1口サイズ １つ
夕食：赤飯1杯
サラダ＋サバの缶詰1/2＋おろし＋ポン酢
豆腐（小さいの）１つ
今日もサボり＋貧乏メシ･･･
今朝の体重
リスタート時：2017/05/08：82kg
昨日：2018/03/31：67.1kg
本日2018/04/01：67.3kg
一口メモ
夕食にカップヌードルを食べたかったけれど我慢しました。別に食べても良かったのですがなんとなく。いい傾向か？昨日は何気にヘルシーメニューな気がします。質素倹約は体に良さそう…蕁麻疹は相変わらずひどい。原因不明。今日は午前3時起きで4時に体重測定。今日から2，3日遊びに行くので食欲解放します。怖い。
