ダイエット記録【昨日の食事+今朝の体重】2018年4月1日

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昨日の食事

朝食:トマトジュース+酢大さじ1杯+アマニ油小さじ1杯

サラダ:レタス、水菜、玉ねぎ、トマト、ゆで卵1個、レンコンとさつまいもの素揚げ

10枚切りの食パン2枚:1枚は黒ゴマペーストとオリゴ糖を塗って食べる

紅茶(ストレート)

バナナ1/2本

ビオ1個

ピーナッツ10粒くらい

りんご(小)1/3個くらい

 

間食:カフェラテ(マグカップ大:無糖)1杯

落雁1口サイズ 1つ

 

夕食:赤飯1杯

サラダ+サバの缶詰1/2+おろし+ポン酢

豆腐(小さいの)1つ

今日もサボり+貧乏メシ・・・

今朝の体重

リスタート時:2017/05/08:82kg

昨日:2018/03/31:67.1kg

本日2018/04/01:67.3kg

 

一口メモ

夕食にカップヌードルを食べたかったけれど我慢しました。別に食べても良かったのですがなんとなく。いい傾向か?昨日は何気にヘルシーメニューな気がします。質素倹約は体に良さそう…蕁麻疹は相変わらずひどい。原因不明。今日は午前3時起きで4時に体重測定。今日から2,3日遊びに行くので食欲解放します。怖い。