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ダイエット記録【昨日の食事+今朝の体重】2018年3月30日

昨日の食事

朝食:トマトジュース+酢大さじ1杯+アマニ油小さじ1杯

サラダ菜、トマト、シャウエッセン2本、キャベツの炒め物、6Pチーズ(モッツァレラ)1個

6枚切り食パン1枚

コーヒー(ブラック)1杯

ビオ(ブルーベリー)1個

リンゴ(小)1/2個

ネーブル1/3個

モロゾフのクリームチーズケーキ(17cm)の1/6切れくらい(賞味期限切れだけど)

カフェラテ(マグカップ大:無糖)1杯

ピーナッツ15粒くらい

 

 

夕食:納豆スパ(超簡単・毎日サボる)

白ワイン1杯

落雁(1口サイズ)2個

ピーナッツ15粒くらい

バナナ1/3本

 

今朝の体重

リスタート時:2017/05/08:82kg

昨日:2018/03/29:67.2kg

本日2018/03/30:67.2kg

 

まとめ

丁度良い量を食べて、キープ・・・何かテコ入れをしないと一生痩せないな。今の量が本当に自分にとっては「ベスト」だと思えるので難しいですけど。