★click here★初めての方へ「私のダイエット⇔リバウンド人生」まとめ

「なまけものダイエット辛口篇」感想:カロリー計算より断食?

先日図書館に行った際に、返却棚にあった本を目ざとく見つけて借りてきました。

本というかコミックエッセイですが。

ダイエット本としては「?」で頭がいっぱいになりますが、ほのぼのするし、クスッと笑えて参考になったこともあります。

以下ネタバレしているので、内容を知りたくない方はお気を付けください。

ダイエット本なのか?

著者「158cm、54キロ」からスタートするため、私からすると「太ってないね」という感想だったのですが、なんと最終62キロで終わります。

太って終わるダイエット本って始めて読みました(笑)。

ですのでこれはダイエット本ではなく著者である伊藤理佐さんのファンが買うコミックエッセイなのでしょう。

「なまけものダイエット」は甘口篇と辛口篇の2冊発行されているのですが、私が読んだ辛口篇はアマゾンの評価が以外と高い☆4つ(正確には3.9【2018年5月17日現在】)。

私のように何も知らずに「なまけものでも痩せられる方法があるのか!?」なんて甘い気持ちで読み始めるとガッカリするかもしれないので、やはりファンの方が中心に購入されているのでしょうね。

ダイエット法ネタバレ

いくら痩せても二度とやりたくないダイエットがあります

それは”カロリー計算ダイエット”です。

と仰っていて、カロリー計算で痩せると面白いので摂取カロリーをどんどん減らしていく→そして1200キロカロリーの体になったら

「おにぎり1個多くても太る」

すると

お刺身につけるお醤油も怖くなる

とのこと。

結局リバウンドして5年間くらい太ったままだったので2度としないそうです。

先日「10キロやせて永久キープするダイエット」(著者:山崎潤子)を読んで「なるほど。結局カロリー計算なんだな」「自分に合ったカロリーの範囲内で、楽に継続できる方法を探さないといけないんだな」という結論に至ったのに、また「そうかもね。私みたいに意志が弱くて食い意地がはった人間がカロリー計算なんて無理だよね」と影響を受けてしまいました。

しかし山崎さんは痩せたけれど伊藤さんは太ったので、やはり摂取カロリー>消費カロリーの場合、どんなダイエット法を試しても痩せることはないのだと思いました。

好きなだけいっぱい食べたいのですが・・・

そうすると「デブだけど幸せ」みたいな思考回路になるしかない。

ではカロリー計算が嫌で食べることを我慢したくない伊藤さん(今更ですが慣れ慣れしくてすみません)がどうやってダイエットに取り組んだのかというと主に

  • エクササイズ
  • 野菜を先に食べる

これくらいです。

ただ痩せてはいないけれど、エクササイズでサイズダウンはしていらっしゃるので、筋トレとか体型を整える体操は「やった方がいいんだな」と参考になりました。

しかし【辛口篇】でこの程度だと【甘口篇】はいったい何をしているのだろう?

逆に気になります・・・

現在の伊藤理佐さん

気になって検索したら63キロ(1キロ増えていたのですね)から現在は57キロに痩せた!とのこと。

方法はこちら↓

カロリー計算よりきつそうです・・・

でも経緯を読むとなんだか楽そう。

「ダイエット難民」伊藤理佐さんが63kgから57kgに痩せたシンプルな方法

私には出来そうもないダイエット法ですが、上記の【月曜断食】の先生が仰っていることで一つだけ「なるほどね」と思ったことがあります。

それは

何度やってもダイエットに失敗する人の5つの特徴

の5番目

「楽なダイエット」に少しずつ取り組む人

この話をすると多くの人にびっくりされますが、例えば朝食だけを抜く、カロリー制限だけ、特定のダイエット食品やサプリを取り入れる……といった一見生活への負荷の少ない楽にできそうなものほど、じつは長続きせず失敗してしまうパターンも多い。はっきりお伝えしますが、とくに40歳以上のかたで体脂肪率が高く、過食により胃腸の機能が低下している方は、ちょっとやそっとの食事制限やダイエットサプリでは体が「痩せるモード」へと切り替わらないのです。古い油がこびりついたエンジンがなかなか動かないように、加齢で代謝の悪くなった体はなかなか「脂肪燃焼モード」へとスイッチできない。

黄色のマーカー部分が私が「なるほど」と思った部分です。

どうりで痩せないはずだわ!(笑)

でも、厳しい食事制限をすると爆発して結局食べ過ぎてしまってリバウンドするのに、いったい「どうすりゃいいの?」って感じ。

ひたすら長期戦で自分に合う方法を探していくしかないのでしょうか?

まとめ

カロリー計算はしたくないのに、週一断食は出来るなんて意外。

他人から見たら「厳しそう」な方法でも、本人が楽ならそれでいいですが。

私もいつも偏ったダイエットばかりしていて、一日一食が楽な時もあれば、糖質制限が楽な時もありました。

そしてリバウンドばかりしてきましたが、今はダイエット休止中。

ほんと、人のことを言ってる場合じゃありません。

私の方がもっと、ずっと、デブなのだから・・・