ウエハースとビスケットで一日1.3キロ減!

もちろんウエハースとビスケットを好きなだけ食べたわけではありませんよ!

一日の総カロリーを500kcal以内に抑えた私なりのプチ断食です。

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昨日の食事内容

朝から19時頃までの間に、ブルボン豆乳のウエハースを3袋、五穀のビスケット1袋を食べ、カフェラテ(ミルク150ml:無糖)を1杯飲みました。

ウエハース80kcal×3=240kcal

五穀のビスケット×1=80kcal

カフェラテ=約100kal

総カロリー=約420kal

暴食している時は、なんの有難みも感じないカフェラテに深い幸せを感じます。

昨日の運動

腹筋ローラー:20回

フラフープ:右回り3分、左回り3分×2セット

相撲スクワット:50回

スクワットを再開しました。スクワットチャレンジ中は回数をこなさないといけないので、時間をかけずに行っていましたが、今は立ち上がる時に数秒かけてゆっくりとしています。

250回までやったんだから100回くらいは余裕だろう」と思っていたのですが、きついし、膝は痛いしで50回しかできませんでした。

無理せず止めることなく続けていきたいです。

今朝の体重

リスタート時(2017/5/8):82kg

昨日:69.1kg

2017/11/13:67.8kg

予想以上に減って少し驚きました。数日暴食していたので「2,3日で戻ればいい」と思っていたので。

日記:プチ断食について

ブルボン豆乳のウエハースは1袋で14.1gしかありません。

糖質は載っていないのですが、炭水化物が8.1gです。

液体しか摂取しない正式な断食と違って、固形物も摂っているので回復期も設けなくて良いと勝手に想定しています☆

それほど苦しくなく取り組めたので、私に合っているのかな?と思いました。

定期的のこのプチ断食を取り入れたら痩せられるのだろうか?

痩せたい・・・

なお、このウエハース断食は決して皆様にお薦めしているわけではありません!

私は適当なことばかりしているので、「馬鹿やってる!」程度に読んでいただければ幸いです・・・

それにしても、まともな食事をとらないと、一日が長い長い

ある意味とても充実します。

年をとると本当に一日が「あっ」という間に終わるので。

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