プチ断食
- 野菜ジュース+豆乳(100ccずつ)×2回
- ヨーグルト+オリゴ糖×3回
- 炭酸水500ml×1本
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体重
体重:71.5kg
昨日と比較:-0.25kg
スタート時と比較:-6.75kg
中だるみ解消のためヨーグルトプチ断食!
朝からお腹ぺこぺこでしたけど、ヨーグルトとジュースでがまん、がまん。
gooダイエットを参考にしました。→gooダイエット
あくまで参考で、自由にやっています。
野菜ジュースか豆乳と書いていますが、私は好みで100ccずつ混ぜて飲んでいます。
野菜生活オリジナルのように、ちょっと甘い系の野菜ジュースと混ぜるとすごく美味しいです(^^)
これは2日かけてする方法ですが私は1日で終了予定。
明日の朝はいつもと同じように好きなだけ食べ、一日一食に戻します。
豆乳野菜ジュースもヨーグルトも炭酸水も大好物なので辛くはないです。
でも、さすがにお腹が空きます。
そして便秘解消に役立ちました。スッキリです!
明日減ってるといいんですけど(゜-゜)