ヨーグルトプチ断食！【66日目の体重】

 

プチ断食

• 野菜ジュース＋豆乳（100ccずつ）×2回
• ヨーグルト＋オリゴ糖×３回
• 炭酸水500ml×１本

体重

体重：71.5kg
昨日と比較：-0.25kg
スタート時と比較：-6.75kg

 

中だるみ解消のためヨーグルトプチ断食！

朝からお腹ぺこぺこでしたけど、ヨーグルトとジュースでがまん、がまん。

 

gooダイエットを参考にしました。→gooダイエット

 

あくまで参考で、自由にやっています。

 

野菜ジュースか豆乳と書いていますが、私は好みで100ccずつ混ぜて飲んでいます。

 

野菜生活オリジナルのように、ちょっと甘い系の野菜ジュースと混ぜるとすごく美味しいです(^^)

 

これは２日かけてする方法ですが私は１日で終了予定。

 

明日の朝はいつもと同じように好きなだけ食べ、一日一食に戻します。

 

豆乳野菜ジュースもヨーグルトも炭酸水も大好物なので辛くはないです。

 

でも、さすがにお腹が空きます。

 

そして便秘解消に役立ちました。スッキリです！

 

明日減ってるといいんですけど(゜-゜)