プチ断食
- 野菜ジュース＋豆乳（100ccずつ）×2回
- ヨーグルト＋オリゴ糖×３回
- 炭酸水500ml×１本
体重
体重：71.5kg
昨日と比較：-0.25kg
スタート時と比較：-6.75kg
中だるみ解消のためヨーグルトプチ断食！
朝からお腹ぺこぺこでしたけど、ヨーグルトとジュースでがまん、がまん。
gooダイエットを参考にしました。→gooダイエット
あくまで参考で、自由にやっています。
野菜ジュースか豆乳と書いていますが、私は好みで100ccずつ混ぜて飲んでいます。
野菜生活オリジナルのように、ちょっと甘い系の野菜ジュースと混ぜるとすごく美味しいです(^^)
これは２日かけてする方法ですが私は１日で終了予定。
明日の朝はいつもと同じように好きなだけ食べ、一日一食に戻します。
豆乳野菜ジュースもヨーグルトも炭酸水も大好物なので辛くはないです。
でも、さすがにお腹が空きます。
そして便秘解消に役立ちました。スッキリです！
明日減ってるといいんですけど(゜-゜)
