ダイエット的セブンのとり竜田とBIGポークフランク比較

朝食

朝食)キャベツの千切り、プチトマト、ポークソテーケチャップソース、味噌汁(玉ねぎ、ナス)、トマトジュース(黒酢と亜麻仁オイル入り)

昼食

昼食)豆腐、BIGボークフランク、オイコス

BIGボークフランク→熱量:332kcal、たんぱく質:11.6g、脂質:28.1g、炭水化物:8.0g、Na:838mg

夕食

夕食)もやしとニラとウインナーの炒めもの(キムチ味)、プロテイン飲料(半分)、ゆで玉子1個、6Pチーズ2個、カフェラテ

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ダイエット日記

セブンのとり竜田→熱量:195kcal、たんぱく質:13.6g、脂質:11.6g、炭水化物:9.3g、Na:479mg

セブンのBIGボークフランク→熱量:332kcal、たんぱく質:11.6g、脂質:28.1g、炭水化物:8.0g、Na:838mg

比較してみると、とり竜田って優秀ですね。

けっこう油ギットギトでダイエットしてる感がまったくない食べ物なのに。

とり竜田のカロリーからして、ポークフランクが思っていた以上に高カロリーなのにも驚きました。

無知って怖い。

でも糖質的にはポークフランクの方が低いので悪くない気もします。

結果、両方ダイエット中でも食べていい食べ物認定です。

栄養学的にはどっちも悪いのかもしれませんが、私はそこまで健康志向じゃないので全然OK!

 

お菓子断ちしていると主食を抜くのも楽ちん。

糖質への渇望がそれほどありません。

一食につき20g〜30gくらい糖質をとってる感じなので、足りているからつらくないだけかもしれませんけどね。

しかし

好奇心で菓子パンコーナーの蒸しパンを見てみると、1個で60gくらい糖質が入っていてびっくり。

蒸しパンよりもっと強烈な甘さのパンやお菓子を食べまくっていた自分が怖いです。

感覚がまともになってきた気がします。

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