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プチ断食2日目の結果!フラフラになる【123日目】

豆乳ヨーグルト0714

昨日摂取したもの

グレープフルーツジュース150ml(約60kcal)+ベジストック.グリーンプレミアムスムージー10g(29kcal)→朝、昼、夜に各1杯(計3杯)

コーヒー1杯

炭酸水500ml

ガム沢山

 

本日の体重&体調

体重:68.1kg
昨日と比較:-0.35kg
スタート時と比較:-9.9kg
体調:good。プチ断食をした時はいつも脂肪率が増えるのに今朝は減っていた。

 

2日で終了しました

今朝は4時に目が覚め、貧血気味。

 

「あっ、このまま続けたらプチ断食が嫌になるパターンだ」と思い終了決定。

 

水分摂取量が少なすぎるのが原因だと思います。

 

どーしても、水を飲むのが苦手なんですよね。

 

もっと沢山水を飲まないと断食している意味がないとは思うんですが。

 

今度実行する時こそ、最低2L水を飲んで結果をご報告します。

 

水分を摂る方が体重が減るのか減らないのか実験です。

 

フラフラになった時にしたこと

アクエリアスを5倍くらい水で薄めたものをコップ2杯飲み、豆乳ヨーグルトを食べました。

 

すっかり元気です(^^)

 

今からまた朝食を食べます。

 

毎度のことですが、普通に食べます。

 

まとめ

プチ断食2日間で合計1kg減りました。

 

2日やった割にはあまり体重が減りませんでしたが、とてもスッキリしました。

 

どこが?と言われると返答に困るんですが、なんか身体の中からスッキリした感覚があるんですよね。

 

昨日は色々な作業が大変はかどり、食事時間が減った分、余計に色々なことが出来ました。

 

これからはもう少し定期的にプチ断食出来ればなぁと思っています。

 

食い意地がはっているのでどうなるか分かりませんが(^_^;)