一日一食ダイエット日記

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82キロから緩い糖質制限で69.7キロまで減量後、現在は一日一食にしています(糖質が恋しくて!)一日一食で何度もリバウンドしてしまったのですが、今後は緩い一日一食で標準体重を目指したいです・・・

一日一食ダイエット日記

ダイエット日記「600g減りました」2018年4月23日

昨日の食事 朝食:トマトジュース+酢大さじ1杯+アマニ油1杯 レタス+ハム1.5枚+ほうれん草炒め+トマト 6枚切り食パン1枚(ごまのペースト+オリゴ糖小スプーン1杯ずつ) コーヒー(無糖ミルク入り) ユーハイ
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食欲解放1週間後の体重と「もう少し真剣にダイエットに取り組もう」と思った話

「大型連休前に遊んでおくぞ!」と小旅行に出かけたり食事に行ったりで4/16日~昨日の4/21までダイエットをしていませんでした。 今日からまた頑張ろうと思うのですが、ダイエットに関してもう少し勉強して真剣に取り組もうか
一日一食ダイエット日記

ダイエット記録【昨日の食事+今朝の体重】2018年4月15日

昨日の食事 朝食:トマトジュース+酢大さじ1杯+アマニ油1杯 もやしとニラとポールウインナーの炒め物 6枚切り食パン1枚 ブラックコーヒー ハヤシライス1/2杯 梅ヶ枝餅1/2個 ス
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ダイエット記録【昨日の食事+今朝の体重】2018年4月14日

昨日の食事 朝食:トマトジュース+酢大さじ1杯+アマニ油1杯 サニーレタス+トマト+ほうれん草炒め+市販のコロッケ 6枚切り食パン1杯(1/4枚に→黒ゴマペースト+オリゴ糖少々) ブラックコーヒー 抹茶の羊羹1
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ダイエット記録【昨日の食事+今朝の体重】2018年4月13日

昨日の食事 朝食:トマトジュース+酢大さじ1杯+アマニ油1杯 白菜と鶏肉ミンチのスープ 6枚切り食パン1枚 紅茶(ストレート) ごはん1/2膳+梅干し+のり+海苔の佃煮 金時豆の煮もの 抹茶の羊羹1
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ダイエット記録【昨日の食事+今朝の体重】2018年4月12日

昨日の食事 朝食:豆乳+酢大さじ1杯+アマニ油1杯 サラダ:レタス+トマト+サバ缶+ごま 6枚切り食パン1杯 ミルクティー(砂糖1杯) 抹茶の羊羹1切れ 明治ミニチョコレート3個 ピーナッツ10粒く
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ダイエット記録【昨日の食事+今朝の体重】2018年4月11日

昨日の食事 朝食:トマトジュース+酢大さじ1杯+アマニ油小さじ1杯 冷凍餃子と水菜のスープ 6枚切り食パン1枚 コーヒー(無糖) いなりずし4個 ヤクルト1本 明治ミニチョコレート3個 にぼし
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ダイエット記録【昨日の食事+今朝の体重】2018年4月10日

昨日の食事 朝食:トマトジュース+酢大さじ1杯+アマニ油小さじ1杯 サニーレタス、キャベツ炒め、チェダーチーズ、ポールウインナー1本+ケチャップ 6枚切り食パン1枚 ヤマザキのメロンクロワッサン1個(109kcal)
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ダイエット記録【昨日の食事+今朝の体重】2018年4月9日

昨日の食事 朝食:トマトジュース+酢大さじ1杯+アマニ油小さじ1杯 サラダ:水菜+キュウリ+玉ねぎ+トマト+玉子 大根+鶏肉のそぼろ餡かけ 6枚切り食パン1枚 ビオ1個 コーヒー(無糖) いもけんぴ
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ダイエット記録【昨日の食事+今朝の体重】2018年4月8日

昨日の食事 朝食:トマトジュース+酢大さじ1杯+アマニ油小さじ1杯 キャベツ、サニーレタス、トマト、からあげ4個 食パン6枚切り1枚 レモンティー(砂糖2杯) 小豆ご飯1口 大根+人参+玉ねぎの味噌汁かけ
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