一日一食

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一日一食ダイエット日記

ダイエット日記「600g減りました」2018年4月23日

昨日の食事 朝食:トマトジュース+酢大さじ1杯+アマニ油1杯 レタス+ハム1.5枚+ほうれん草炒め+トマト 6枚切り食パン1枚(ごまのペースト+オリゴ糖小スプーン1杯ずつ) コーヒー(無糖ミルク入り) ユーハイ
一日一食ダイエット日記

食欲解放1週間後の体重と「もう少し真剣にダイエットに取り組もう」と思った話

「大型連休前に遊んでおくぞ!」と小旅行に出かけたり食事に行ったりで4/16日~昨日の4/21までダイエットをしていませんでした。 今日からまた頑張ろうと思うのですが、ダイエットに関してもう少し勉強して真剣に取り組もうか
一日一食ダイエット日記

ダイエット記録【昨日の食事+今朝の体重】2018年4月15日

昨日の食事 朝食:トマトジュース+酢大さじ1杯+アマニ油1杯 もやしとニラとポールウインナーの炒め物 6枚切り食パン1枚 ブラックコーヒー ハヤシライス1/2杯 梅ヶ枝餅1/2個 ス
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ダイエット記録【昨日の食事+今朝の体重】2018年4月14日

昨日の食事 朝食:トマトジュース+酢大さじ1杯+アマニ油1杯 サニーレタス+トマト+ほうれん草炒め+市販のコロッケ 6枚切り食パン1杯(1/4枚に→黒ゴマペースト+オリゴ糖少々) ブラックコーヒー 抹茶の羊羹1
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ダイエット記録【昨日の食事+今朝の体重】2018年4月13日

昨日の食事 朝食:トマトジュース+酢大さじ1杯+アマニ油1杯 白菜と鶏肉ミンチのスープ 6枚切り食パン1枚 紅茶(ストレート) ごはん1/2膳+梅干し+のり+海苔の佃煮 金時豆の煮もの 抹茶の羊羹1
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ダイエット記録【昨日の食事+今朝の体重】2018年4月12日

昨日の食事 朝食:豆乳+酢大さじ1杯+アマニ油1杯 サラダ:レタス+トマト+サバ缶+ごま 6枚切り食パン1杯 ミルクティー(砂糖1杯) 抹茶の羊羹1切れ 明治ミニチョコレート3個 ピーナッツ10粒く
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ダイエット記録【昨日の食事+今朝の体重】2018年4月11日

昨日の食事 朝食:トマトジュース+酢大さじ1杯+アマニ油小さじ1杯 冷凍餃子と水菜のスープ 6枚切り食パン1枚 コーヒー(無糖) いなりずし4個 ヤクルト1本 明治ミニチョコレート3個 にぼし
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ダイエット記録【昨日の食事+今朝の体重】2018年4月10日

昨日の食事 朝食:トマトジュース+酢大さじ1杯+アマニ油小さじ1杯 サニーレタス、キャベツ炒め、チェダーチーズ、ポールウインナー1本+ケチャップ 6枚切り食パン1枚 ヤマザキのメロンクロワッサン1個(109kcal)
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ダイエット記録【昨日の食事+今朝の体重】2018年4月9日

昨日の食事 朝食:トマトジュース+酢大さじ1杯+アマニ油小さじ1杯 サラダ:水菜+キュウリ+玉ねぎ+トマト+玉子 大根+鶏肉のそぼろ餡かけ 6枚切り食パン1枚 ビオ1個 コーヒー(無糖) いもけんぴ
一日一食

【一日一食の魅力と注意点】リバウンドを繰り返したからわかること

私が最初に一日一食でダイエットを始めたのは20年以上前になります。 一日一食について知識があったのか無かったのか記憶が定かではないのですが、「朝食に好きなものを好きなだけ食べて昼食と夕食は我慢する」という食事法でした。
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