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ダイエット記録【昨日の食事+今朝の体重】2018年3月28日

昨日の食事

 

朝食:トマトジュース+酢大さじ1杯+アマニ油小さじ1杯

トースト+トッピング:玉ねぎの粗みじん切り、ツナ、シソ、チーズ

ウォーターメロン1/6切れくらい

モロゾフのクリームチーズケーキ(17cm)の1/6切れくらい(→賞味期限切れだけど美味しいです)

カフェラテ(マグカップ大:無糖)1杯

ピーナッツ10粒くらい

ばかうけ1枚

 

 

夕食:肉じゃがたっぷり

冷ごはん(レジスタントスターチを意識して)

 

朝食も夕食も単品な毎日・・・

 

今朝の体重

リスタート時:2017/05/08:82kg

昨日:2018/03/27:67.4kg

本日2018/03/28:66.9kg

 

炭水化物の食べ過ぎで増えるかと思いきや減りました。ちなみに、全然運動していません・・・